ĐỪNG ĐỂ CÔNG VIỆC “NUỐT CHỬNG” BẠN

Kiểm soát điểm stress lý tưởng để nâng cao hiệu suất làm việc

Báo cáo mới nhất cho thấy có đến 76% nhân sự thừa nhận họ phải đối mặt với tình trạng kiệt sức ở các mức độ khác nhau tại nơi làm việc. Đáng báo động hơn, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính mỗi năm chính sự sụt giảm năng suất do căng thẳng và kiệt sức gây thiệt hại lên tới 1.000 tỷ USD cho nền kinh tế toàn cầu.

Chúng ta thường xem sự kiệt quệ, mệt mỏi như một tệp đính kèm của sự trưởng thành và trách nhiệm. Điều đó khiến không ít người rơi vào trạng thái hoang mang, lo âu về tương lai, tinh thần sa sút và cảm thấy bản thân ngày càng bị mất kết nối - với công việc và với chính mình. Bất kể bạn đang cống hiến ở vị trí nào, việc mỗi ngày phải gồng gánh áp lực vượt quá sức chịu đựng sẽ âm thầm bào mòn cả thể chất lẫn tâm trí.

Thay vì tiếp tục thỏa hiệp với sự mệt mỏi hay chờ đợi một điều nào đó để khiến công việc bớt áp lực đi, lối thoát thực sự nằm ở việc chúng ta tự học cách trang bị cho mình một cơ chế tự bảo vệ từ bên trong. Đó chính là lý do cuốn sách "Burnout Immunity – Đừng để công việc nuốt chửng bạn" của Tiến sĩ Kandi Wiens xuất hiện để giúp bạn định vị lại ranh giới cá nhân, trang bị bộ lọc tâm trí và bứt phá mạnh mẽ trong sự nghiệp mà tuyệt đối không phải đánh đổi bằng sức khỏe của chính mình.

🗺️ Từ lằn ranh sinh tử đến hành trình giải mã "burnout"

Trước khi trở thành một học giả tại Đại học Pennsylvania, Tiến sĩ Kandi Wiens từng là hiện thân của một người “nghiện” công việc. Bà đã leo lên những nấc thang danh vọng bằng cách vắt kiệt từng giọt năng lượng cuối cùng, cho đến khi cơ thể bà biểu tình bằng một cuộc khủng hoảng sức khỏe nghiêm trọng đe dọa đến tính mạng.

Đứng trước lằn ranh sinh tử, bà nhận ra: Áp lực là vô hình nhưng sức tàn phá của nó là hữu hình và vô cùng mạnh mẽ! Bà từ bỏ sự nghiệp đỉnh cao, quyết định đi theo con đường nghiên cứu để giải mã câu hỏi: Tại sao kiệt sức lại có thể khiến chúng ta đổ bệnh, sa sút tinh thần, mất động lực và cảm thấy bế tắc như thế?

Và rồi, bà đã tìm thấy một lối thoát mang tính cách mạng. Những người luôn vững vàng giữ được ngọn lửa đam mê không phải vì họ may mắn gặp được một công việc nhàn nhã, mà bởi vì họ sở hữu nội lực bền bỉ và khả năng tự phục hồi cực cao. Bất kể vai trò, ngành nghề hay kinh nghiệm của họ, tất cả những chuyên gia này đều thể hiện mức độ trí tuệ cảm xúc (EI) cao. Đây là chỉ số biểu hiện khả năng nhận thức rõ ràng, quản lý hiệu quả cảm xúc, suy nghĩ và hành vi.

🗺️Tự trang bị bộ giáp miễn dịch với kiệt sức bằng Trí tuệ cảm xúc

Được đúc kết như một cẩm nang chuyển hóa tư duy, "Burnout Immunity – Đừng để công việc nuốt chửng bạn" sẽ giúp bạn tự thiết lập một cơ chế tự phục hồi mạnh mẽ thông qua 4 trụ cột cốt lõi dưới đây:

• 01 | Tư duy nhìn nhận tích cực (Positive Outlook Mindset): Lạc quan thực tế và tin vào năng lực bản thân để biến nguy cơ thành thử thách, tạo thế chủ động trước stress.
• 02 | Tư duy tiến bộ nhờ stress (Stress-is-Enhancing Mindset): Coi stress là động lực phát triển, mượn phản ứng sinh học của cơ thể để bứt phá thay vì trốn chạy.
• 03 | Tư duy lãnh đạo phục vụ (Servant Leadership Mindset): Đặt tập thể lên trước và thấu cảm với đồng nghiệp; nâng đỡ người khác chính là liều thuốc chữa lành cho bản thân.
• 04 | Tư duy “nhận thức và quan tâm” (Awareness and Care Mindset): Coi tự chăm sóc là bắt buộc, lắng nghe tín hiệu cơ thể và thực hành lòng tự trắc ẩn để bảo vệ năng lượng dài lâu.

🗺️Người bạn đồng hành giúp bạn cứu rỗi tâm hồn kiệt quệ

Được củng cố bằng các nghiên cứu khoa học thực nghiệm, những câu chuyện đời thực đầy đồng cảm, cùng hệ thống bài tập thực hành trực quan - nhận diện Tác nhân kích thích, Đánh giá Rủi ro Kiệt quệ cho đến áp dụng phương pháp CLCBE hạ nhiệt stress nhanh chóng; quyển sách dành cho bất kỳ ai muốn tìm lại sự cân bằng, bảo vệ bản thân và nuôi dưỡng một mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc hơn với công việc.

Cuộc đời quá ngắn để chúng ta chấp nhận sống trong trạng thái kiệt quệ mỗi ngày. Hãy để cuốn sách này đồng hành cùng bạn xây dựng một nội lực vững vàng, tiếp thêm lòng dũng cảm để phát triển những nấc thang sự nghiệp mới mà không phải đánh đổi đánh đổi bằng tài sản vô giá nhất: Sức khỏe của chính mình!

-------------------------------------------------------------------------

"Một cẩm nang thực tiễn được đúc kết từ những nghiên cứu xuất sắc, giúp bạn tái tạo năng lượng và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Cuốn sách không chỉ nhắc nhở chúng ta trân trọng những khoảnh khắc quý giá mà còn chỉ ra cách để làm được điều đó."

- Richard Boyatzis, Giáo sư Danh dự, Đại học Case Western Reserve; đồng tác giả Primal Leadership

"Burnout Immunity – Đừng để công việc nuốt chửng bạn mang đến những góc nhìn sâu sắc cùng các chiến lược thực tiễn giúp vượt qua burnout và nuôi dưỡng niềm đam mê bền vững trong sự nghiệp. Đây là cuốn sách không thể bỏ qua với bất kỳ ai muốn xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và lâu dài với công việc."

- Marshall Goldsmith, Huấn luyện viên điều hành số 1 thế giới theo Thinkers50

"Cuối cùng cũng có một cuốn sách về căng thẳng và burnout vượt xa những lời khuyên quen thuộc như 'ăn uống điều độ và tập thể dục'. Bạn sẽ tìm thấy mọi điều cần thiết để phát triển trí tuệ cảm xúc, nâng cao khả năng phục hồi và xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh, cân bằng hơn."

- Annie McKee, tác giả How to Be Happy at Work

"Một cẩm nang sinh tồn dành cho giới nhân viên văn phòng đang phải vật lộn với những tổn thương từ môi trường làm việc."

- Financial Times

"TS. Kandi Wiens đã viết nên một cẩm nang tuyệt vời, dễ đọc và vô cùng thiết thực về cách ứng phó với căng thẳng. Burnout Immunity – Đừng để công việc nuốt chửng bạn cũng là một minh chứng thuyết phục cho sức mạnh của trí tuệ cảm xúc."

- Daniel Goleman, nhà tâm lý học, nhà báo khoa học người Mỹ và tác giả tiên phong đưa khái niệm trí tuệ cảm xúc (Emotional Intelligence) đến với công chúng toàn cầu.

THÔNG TIN CHI TIẾT

- Tác giả: Tiến Sĩ Kandi Wiens

- Ngôn ngữ: Tiếng Việt

- Số trang: 352

- Năm xuất bản: 2026

- Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Phụ Nữ Việt Nam

- Kích thước: 15.5x23.5 cm